{"id":542,"date":"2021-05-14T13:55:29","date_gmt":"2021-05-14T11:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/puromeditation.com\/?p=542"},"modified":"2024-02-20T16:43:49","modified_gmt":"2024-02-20T14:43:49","slug":"binaural-beats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/puromeditation.com\/binaural-beats\/","title":{"rendered":"Binaural beats &#8211; kuinka syvent\u00e4\u00e4 meditaatiota binaural-\u00e4\u00e4nten avulla"},"content":{"rendered":"\n<p>Binaural beats (joita kutsumme t\u00e4ss\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4niksi) ovat illuusio\u00e4\u00e4ni\u00e4, jotka toimivat apuna rentoutumiseen, ahdistuksen lievitt\u00e4miseen, keskittymisen lis\u00e4\u00e4miseen ja meditatiivisen tilan saavuttamiseen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\">Mik\u00e4 on binaural beat?<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle siit\u00e4, mit\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4ni tarkoittaa ja miten se syntyy. Kun korvasi kuulevat yht\u00e4aikaisesti kaksi s\u00e4velt\u00e4, kummankin eri korvassa, ne tulkitsevat s\u00e4velten v\u00e4lisen eron yksitt\u00e4isten s\u00e4velten lis\u00e4ksi. T\u00e4m\u00e4 aivojen tulkitsema \u00e4\u00e4nten erotus on auditiivinen- eli kuuloaistin illuusio. Jos siis kuulet oikeasta korvasta s\u00e4velen taajuudella 100 Hz, ja vasemmalla korvalla taajuudella 110 Hz, aivot kuulevat my\u00f6s \u00e4\u00e4nten erotuksen eli taajuuden 10 Hz. Oleellista on, ett\u00e4 kaksi s\u00e4velt\u00e4 kuuluvat eri korvista, joten kuulokkeiden k\u00e4ytt\u00e4minen on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 binaural-illuusio\u00e4\u00e4nen aikaansaamiseksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Binaural-\u00e4\u00e4nt\u00e4 hetken aikaa kuunneltuasi aivoaaltosi alkavat resonoimaan t\u00e4m\u00e4n illuusio\u00e4\u00e4nen v\u00e4r\u00e4htelyn kanssa. Riippuen siit\u00e4, mill\u00e4 taajuudella binaural-\u00e4\u00e4ni soi, aivojen v\u00e4r\u00e4htely voi hidastua tai kiihty\u00e4. Rauhoittavan illuusion aikaansaamiseksi kummankin s\u00e4velen t\u00e4ytyy olla taajuudeltaan alle 1000 Hz, ja korkeintaan 30 Hz p\u00e4\u00e4ss\u00e4 toisistaan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Erityyppiset binaural-\u00e4\u00e4net vaikuttavat meihin eri tavoin, ja s\u00e4velten v\u00e4liset erotukset <a href=\"http:\/\/(https:\/\/www.healthline.com\/health\/binaural-beats)\" target=\"_blank\">luokitellaan seuraavasti<\/a>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Delta (\u00e4\u00e4nten erotus 1-4 Hz): yhdistetty <a href=\"http:\/\/(https:\/\/associationofanaesthetists-publications.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1365-2044.2005.04287.x)\" target=\"_blank\">syvemp\u00e4\u00e4n uneen<\/a> aivojen EEG-mittauksilla<\/li>\n\n\n\n<li>Theta (\u00e4\u00e4nten erotus 4-8 Hz): yhdistetty <a href=\"http:\/\/(https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5487409\/)\" target=\"_blank\">REM-uneen<\/a>, ahdistuksen lievent\u00e4miseen, meditatiivisen ja luovan tilan saavuttamiseen<\/li>\n\n\n\n<li>Alpha (\u00e4\u00e4nten erotus 8-13 Hz): yhdistetty rentoutumiseen ja positiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseen<\/li>\n\n\n\n<li>Beta (\u00e4\u00e4nten erotus 14-30 Hz): yhdistetty <a href=\"http:\/\/(https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29222722\/)\" target=\"_blank\">keskittymiskyvyn paranemiseen<\/a>, ongelmanratkaisuun ja muistin kehitt\u00e4miseen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Binaural-\u00e4\u00e4nien s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuunteleminen on useissa tutkimuksissa todettu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n koettua ahdistusta, ja lis\u00e4ksi sen on todettu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6165862\/)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pident\u00e4v\u00e4n ja syvent\u00e4v\u00e4n unta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\">Toimiiko binaural-\u00e4\u00e4ni kaikille?<\/h2>\n\n\n\n<p>Binaural-\u00e4\u00e4net eiv\u00e4t vaikuta kaikkiin yht\u00e4 voimakkaasti. Mutta vaikka sen tuottaman aivojen v\u00e4r\u00e4htelytaajuuden muutoksen ottaisi pois laskuista, meditaation taustalla soiva \u00e4\u00e4ni voi helpottaa keskittymist\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ajatusten harhailua. Siksi olemme lis\u00e4nneet useiden Puron meditaatioiden taustalle binaural-\u00e4\u00e4nen, jotta rentoutuneeseen tilaan p\u00e4\u00e4seminen olisi helpompaa ja meditatiivinen tila olisi voimakkaampi.<\/p>\n\n\n\n<p>Puron sovelluksessa p\u00e4\u00e4set my\u00f6s kuuntelemaan binaural-\u00e4\u00e4nien p\u00e4\u00e4lle luotuja \u00e4\u00e4nimaailmoja, joissa ei ole lainkaan puhetta. N\u00e4it\u00e4 voit kuunnella esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, oman meditaatiosi taustalla tai kun haluat tehostaa keskittymist\u00e4.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Kun \u00e4\u00e4nenvoimakkuus pidet\u00e4\u00e4n miellytt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tasolla, ei binaural-\u00e4\u00e4nien kuuntelemisella ole todettu olevan havaittuja haittavaikutuksia. Varmuuden vuoksi binaural-\u00e4\u00e4nten kuuntelemista ei kuitenkaan suositella epileptikoille ja henkil\u00f6ille, joilla on mielenterveysongelmia.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/6jx574m7gX9diy1JBCIWaf?si=be51c6b5b74c43d2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kuuntele binaural-\u00e4\u00e4nimaisemia ilmaiseksi Spotifyssa<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Binaural beats (joita kutsumme t\u00e4ss\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4niksi) ovat illuusio\u00e4\u00e4ni\u00e4, jotka toimivat apuna rentoutumiseen, ahdistuksen lievitt\u00e4miseen, keskittymisen lis\u00e4\u00e4miseen ja meditatiivisen tilan saavuttamiseen.&nbsp; Mik\u00e4 on binaural beat? L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle siit\u00e4, mit\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4ni tarkoittaa ja miten se syntyy. Kun korvasi kuulevat yht\u00e4aikaisesti kaksi s\u00e4velt\u00e4, kummankin eri korvassa, ne tulkitsevat s\u00e4velten v\u00e4lisen eron yksitt\u00e4isten s\u00e4velten lis\u00e4ksi. T\u00e4m\u00e4 aivojen tulkitsema \u00e4\u00e4nten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":473,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":{"x":0.51,"y":0.41}},"categories":[11],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti.jpg",1477,837,false],"thumbnail":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-300x170.jpg",300,170,true],"medium_large":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-768x435.jpg",768,435,true],"large":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-1024x580.jpg",1024,580,true],"1536x1536":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti.jpg",1477,837,false],"2048x2048":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti.jpg",1477,837,false],"vp_sm":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-500x283.jpg",500,283,true],"vp_md":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-800x453.jpg",800,453,true],"vp_lg":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-1280x725.jpg",1280,725,true],"vp_xl":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti.jpg",1477,837,false],"vp_sm_popup":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-500x283.jpg",500,283,true],"vp_md_popup":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti-800x453.jpg",800,453,true],"vp_xl_popup":["https:\/\/puromeditation.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/puro-viidakkosliuetti.jpg",1477,837,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mikael","author_link":"https:\/\/puromeditation.com\/author\/mikael\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Binaural beats (joita kutsumme t\u00e4ss\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4niksi) ovat illuusio\u00e4\u00e4ni\u00e4, jotka toimivat apuna rentoutumiseen, ahdistuksen lievitt\u00e4miseen, keskittymisen lis\u00e4\u00e4miseen ja meditatiivisen tilan saavuttamiseen.&nbsp; Mik\u00e4 on binaural beat? L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle siit\u00e4, mit\u00e4 binaural-\u00e4\u00e4ni tarkoittaa ja miten se syntyy. Kun korvasi kuulevat yht\u00e4aikaisesti kaksi s\u00e4velt\u00e4, kummankin eri korvassa, ne tulkitsevat s\u00e4velten v\u00e4lisen eron yksitt\u00e4isten s\u00e4velten lis\u00e4ksi. T\u00e4m\u00e4 aivojen tulkitsema \u00e4\u00e4nten&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=542"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1202,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/542\/revisions\/1202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/puromeditation.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}