Mitä eroa on mindfulnessilla ja meditaatiolla – ja kuinka harjoitella tietoista läsnäoloa helposti arjessa
Olet varmaankin kuullut mindfulnessista ja meditaatiosta, mutta tiedätkö mitä eroa näillä käytännössä on? Vaikka kyse onkin kahdesta eri asiasta, puhekielessä näiden kahden välinen raja helposti hieman hämärtyy. Mindfulnessia ja meditaatiota voidaan kumpaakin harjoittaa monilla eri tavoilla, ja niiden osa-alueet ovat myös vahvasti sidoksissa toisiinsa.