Stressi pois hengittämällä – kuinka aktivoida kehosi parasympaattinen hermosto
Hengityksesi, erityisesti uloshengityksen, hidastaminen alentaa kehosi stressitasoa todella tehokkaasti. Syvä ja hidas hengitys aktivoi parasympaattisen hermoston toimintaa, joka vaikuttaa kehoomme muun muassa hidastamalla sydämen sykettä, voimistamalla immuunipuolustusta, rentouttamalla lihaksemme ja vilkastamalla ruuansulatustoimintoja. Opi kuinka voit itse vaikuttaa hengitykselläsi parasympaattiseen hermostoon ja saada stressitasosi laskemaan.
Stressi pois hengittämällä – kuinka aktivoida kehosi parasympaattinen hermosto Jatka lukemista »